Raphael Caruso cria planos alimentares 100% personalizados para atletas e entusiastas do fitness. Ganhe massa, defina o corpo ou eleve sua performance — com estratégias comprovadas e zero sofrimento.
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CONFIRA OS RESULTADOS DO RAPHAEL CARUSO
Nutrição Esportiva Sob Media para Seu Objetivo
Emagrecimento Definitivo
Perca gordura sem efeito sanfona — com um plano sustentável e adaptado ao seu metabolismo.
Ganho de Massa Muscular
Aumente sua hipertrofia sem excesso de gordura — macros precisos para seu biótipo.
Performance Atlética
Melhore resistência, força e recuperação com nutrição estratégica para seu esporte.
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Para comprometidos com transformação
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Experiência premium para resultados extremos
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Quem é RAPHAEL CARUSO
Nutricionista Esportivo, Cientista e Guia da Sua Transformação
Sou Raphael Caruso – nutricionista especializado em performance humana, apaixonado por ciência e comprometido em descomplicar a nutrição para quem busca resultados reais.
Minha missão é ajudar atletas, esportistas e quem deseja uma vida mais saudável a atingirem seus objetivos – seja ganho de massa muscular, definição corporal, melhora de performance ou qualidade de vida – com um método personalizado, sem dietas restritivas ou fórmulas mágicas.
Minha trajetória é marcada por conhecimento científico e experiência prática:
Formação em Nutrição com especialização em Nutrição Esportiva pelo American College of Sports Medicine
✅ Pós-graduado em Ciências da Performance Humana (UFRJ)
✅ Mestrando em Nutrição (UFRJ) – aprofundando pesquisas em metabolismo e esporte
✅ Especialização em Nutrição para Futebol pelo Barça Innovation Hub (Barça Universitàs)
✅ Antropometrista ISAK Nível 1 – avaliação precisa da composição corporal.
Perguntas Frequentes
O que é a Metodologia C.A.R.U.S.O.?
A Metodologia C.A.R.U.S.O. (Customized Assessment and Results-driven Unique Strategies for Optimization*) é um sistema exclusivo desenvolvido pelo Dr. Raphael Caruso, que combina ciência nutricional e personalização extrema para otimizar seus resultados.
Ela é baseada em 5 pilares:*
- Customized (Planejamento Individualizado)
- Assessment (Avaliação Corporal Avançada)
- Results-driven (Foco em Resultados Mensuráveis)
- Unique (Estratégias Únicas para Seu Perfil)
- Strategic Optimization (Ajustes Contínuos)
Nada de dietas prontas – seu plano é construído exclusivamente para você.
Preciso parar de comer tudo o que gosto para ter resultados?
Absolutamente não! O método do Dr. Raphael não proíbe alimentos. Adaptamos suas refeições favoritas à sua meta – seja pizza, chocolate ou happy hour. A diferença está nas quantidades, combinações e frequência. Afinal, nutrição eficiente é sobre equilíbrio, não sofrimento.
Por que investir em um nutricionista esportivo se posso seguir dietas da internet?
Dietas genéricas ignoram sua individualidade: metabolismo, rotina, preferências e histórico de saúde. O Dr. Raphael cria estratégias comprovadas cientificamente e ajustadas em tempo real – algo que nenhum app ou blog faz. Resultado? + eficiência, – tempo perdido.
O plano alimentar inclui suplementos caros?
Só recomendamos suplementos se forem realmente necessários para seu objetivo. Muitos pacientes alcançam resultados incríveis apenas com alimentação estratégica! Quando usamos suplementação, priorizamos opções acessíveis e com comprovação científica – sem custos desnecessários.
Como funciona o atendimento online? É eficaz como o presencial?
O atendimento online é tão completo quanto o presencial. Usamos avaliações por fotos, vídeos e ferramentas digitais de precisão. Além disso, você ganha conforto e flexibilidade – pode ser atendido de qualquer lugar, sem perder qualidade. Mais de 80% dos pacientes online atingem suas metas com excelência!
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